|
محيط الخصر 80 سم القياسات انا سعيده😍😘 لكن على الميزان انا حزينه 😫😢😪
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 44,35g | Prot: 40,84g | Hh: 82,41g.
Aamiainen: زيت الزيتون, بيضة مسلوقة طرية, خبز النخالة, Candia Lait, القهوة الفورية (المصنوعة من البودرة), المياه (المعبأة). Lounas: بيضة مسلوقة, جبنة كامامبير, زيت الزيتون, الطماطم, فلفل جالابينو, الفلفل الأخضر, الثوم المفروم, بيضة, الخيار (مقشر), القهوة الفورية (المصنوعة من البودرة), الملح. Päivällinen: البطيخ الأصفر (الشمام), الخوخ, فواكه نكتارين. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
ان كنت تمارسين الرياضة فهذا مؤشر ممتاز يعني انكً فقدت الدهون وبالمقابل بنيت كتلة عضلية. لا تكترثي كثيرا بالميزان أهم مؤشر هو الصور قبل وبعد وكيف يبدو لكً جسمك والثياب
10 elo 20 jäseneltä: Am-Lac
|
Amerlaceb شكلا ابدو احسن بكثير. وقياسات الملابس نزلت درجتين ومحيط الخصر نزل لكن انا لاامارس رياضه 🙈
10 elo 20 jäseneltä: roudaina83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - roudaina83
|