Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 72,90g | Hh: 167,40g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee. Lounas: Pumpernickel, REWE Bio Wiener Würstchen. Päivällinen: Basmati-Reis, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Iglo Gemüse-Ideen Kürbis & Süßkartoffeln, Kokosmilch. Välipalat/Muut: Himbeermarmelade, Seraphos Joghurt Mild Nach Griechischer Art, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Puderzucker, Limettensaft. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - granulozyte
|