|
¡¡¡Ya empieza a notarse el cambio!!!
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
932 kcal
|
Rasva: 51,09g | Prot: 59,82g | Hh: 62,47g.
Aamiainen: Consum Edulcorante de Mesa, Café. Lounas: Hacendado Pepinillos Agridulces, Ciruela, Aceite de Oliva Extra Virgen, Delituss Tzaziki, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Champiñones. Päivällinen: Huevo Cocido, Sal, Zumo de Limón, Consum Queso Tipo Burgos Natural, Tomates, Cebollas Verdes y Tiernas, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Alipende Lechuga Romana . Välipalat/Muut: Nueces, Chufi Horchata Ligera. lisää...
|
|
2757 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|