Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 106,06g | Hh: 73,31g.
Aamiainen: Banana Prata, Ritter Barra de Sementes Chia Quinoa e Linhaça, Ovo. Lounas: Tomates, Qualitá Palmito Açaí, Sopa mignon brócolis cenoura cebola couve. Päivällinen: Vinho do Porto, Sopa mignon brócolis cenoura cebola couve. Välipalat/Muut: Elegê Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|