Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2013
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 59,41g | Hh: 228,16g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Сгущенка, Северная Долина Творог Обезжиренный, Вода, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт. Lounas: Чай, Арбуз, Ржаной Хлеб. Päivällinen: Чай, Ржаной Хлеб, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Fruttis Йогурт. Välipalat/Muut: Киви, Абрикосы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Гауда, Черемушки Пирог Песочный с Начинкой Лимон, Чай. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|