Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 79,48g | Prot: 98,53g | Hh: 121,58g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. Lounas: Skol Cerveja, Bisteca Bovina, Tomates, Repolho, Santa Massa Pão de Alho (80g), Sadia Coxinha da Asa de Frango, Cupim Assado. Päivällinen: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Morangos. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra kiihl
|