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Hoje eu retomo o foco de uma vez por todas! Chega de compulsão, de descontar emoções na comida! Minha saúde não merece isso!!!!
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81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1435 kcal
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Rasva: 42,81g | Prot: 78,40g | Hh: 184,99g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Danone Tamanho Família Yogurte Vitamina de Frutas, Sabor da Terra Semente de Chia. Lounas: Mexerica, Batata Inglesa Cozida, Repolho Verde Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. Päivällinen: Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher, Parmalat Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos. lisää...
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2279 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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