Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 53,81g | Hh: 154,14g.
Aamiainen: Heinz Apple Cider Vinegar, Chocolate Sponge Cake with Icing. Lounas: Coconut, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Extra Lean Ground Beef, Nasi Putih. Päivällinen: KFC Perkedel, Tempeh (Cooked) , Chicken Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Diamond Susu UHT Full Cream, Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Nescafe Classic, Greenfields Low Fat Milk. lisää...
|
|
1554 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 15 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Lepo - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|