Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 16,75g | Prot: 39,00g | Hh: 164,82g.
Päivällinen: Nasi Putih, Emping Melinjo, Soto Mie. Välipalat/Muut: Jambu Biji, Jambu Air, Campina Frozen Berry Summer Barz. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|