|
Çok yavaş, ama hiç durmadan 😊... son 3.5 kilo
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 41,68g | Hh: 116,68g.
Aamiainen: Patates Kızartması, Çay Şekerli, Domatesler, Salatalık, Tamek Portakal Reçeli, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Lounas: Çay Şekerli, Fındık. Päivällinen: Salatalık, Domatesler, Yoğurt Çorbası, İçli Köfte. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|