|
Still going in the right direction! Harder to exercise outside since it's getting cold.
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2010:
|
1585 kcal
|
Rasva: 40,68g | Prot: 147,24g | Hh: 157,06g.
Aamiainen: Weight watchers smartones cheesy scramble with hashbrowns, Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, Light Mayo, Chunk White Albacore Tuna in Water. Päivällinen: Johnny Jump Up, Dinner Rolls, Garlic Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|