Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 61,37g | Hh: 103,81g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Куриная Печень, Вкусняев Масло Сливочное Крестьянское, Огурец (с Кожурой). Lounas: Куриная Печень, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Доброфлот Скумбрия с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Красная Цена Зефир Ванильный . lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|