Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 40,03g | Prot: 93,09g | Hh: 150,32g.
Aamiainen: Milchkaffee, Aldi Ayran. Lounas: Lidl Heidelbeeren, Hähnchenbrust. Päivällinen: Milfina Kräuterbutter, Golden Sun Gerste & Linse, Knoblauch, Zwiebeln, Rapsöl, Rote Paprika, Deluxe Rinderfiletsteak. Välipalat/Muut: Alnatura Karottensaft, Frisch Gepresster Orangensaft. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - tatjanaschneider1
|