Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 319,37g | Hh: 227,38g.
Aamiainen: Manako Inulin, Edeka Heidelbeeren, Milsani Magerquark, PB2 Schoko. Lounas: TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, ESN Cluster Dextrin, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Supplement Union WPG 85, Big Zone Bulletproof EAA, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet, Barilla Fusilli, Grillmeister Ajvar, Blumenkohl. Päivällinen: Alnatura Akazienhonig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Olympus Griechischer Joghurt 2%, Lowicz Lowicz Kaszotto, Zucchini, Edeka Tatar. Välipalat/Muut: Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. lisää...
|
|
4973 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|