|
Сегодня утром померила объёмы. выкладывать не буду ибо предыдущие замеры были полтора года назад. конечно я была приятно удивлена, в некоторых места уже объёмы меньше 100 см! такого я даже не помню чтоб видела раньше когда-либо! Но конечно я буду добиваться результатов более значимых!
А вчера мыла бассейн, предварительно вычерпывая из него воду. проснулась с ноющим телом, как после силовой тренировки. вот думаю сколько сожглось калорий за полтора часа непрерывных наклонов, подъёмов тазика и ползанья на карачках? 😅🤣🤣🤣
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 138,43g | Hh: 269,56g.
Aamiainen: Цех 85 Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Блины на Молоке, Русское Море Икра Красная Лососевая , Кабачки в Кляре. Lounas: Арбуз, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Борщ с Фасолью, Хлеб Черный, San Bonsai Соус Острый Чили, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kozel Пиво Светлое , Тануки Макароны с Сыром, Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Молоко (Цельное Молоко), Варенье Черничное, Русское Море Икра Красная Лососевая , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ого Хлебцы Кукурузные, Лента Хлеб Чиабата. Välipalat/Muut: Русское Море Икра Красная Лососевая , Ого Хлебцы Кукурузные, Шоколад, Азбука Вкуса Стручковый Горох, Малина. lisää...
|
vakaa paino
|