Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 123,16g | Prot: 97,91g | Hh: 125,88g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Géramont Weichkäse, Aldi Gourmet Salami, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Bio Bergkäse, Wasa Mjölk. Lounas: Schweinebauch, Schweinelende (Filet), Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gut Ponholz Hüftsteak, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Eiswaffel, Nutella Nutella, Banane, Schlagsahne, Speiseeis. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|