|
op 11 aug 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 68,61g | Hh: 115,24g.
Aamiainen: Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Gebakken Ei zonder Vet. Lounas: Zalm, LU Mini Crackers. Päivällinen: Magere Yoghurt, AH Galia Meloen, Vanille Ijs, Groentemix, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Biefstuk. Välipalat/Muut: Jumbo Café Noir, Speculaas, Enkhuizer Jodekoek, Markant Sinas Ijsje, Makreel. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|