Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
954 kcal
|
Rasva: 13,24g | Prot: 16,09g | Hh: 203,27g.
Aamiainen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Lounas: Nasi Putih, Sayur Campuran. Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Jeruk, Pisang Goreng, Roti Panggang, Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suci ramadanti
|