Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 46,61g | Prot: 128,84g | Hh: 130,96g.
Aamiainen: Elegê Leite Semidesnatado, Maçãs Gala, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Ovo. Lounas: Sopa mignon brócolis cenoura cebola couve, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Cenouras. Päivällinen: Abacaxi, Sopa mignon brócolis cenoura cebola couve. Välipalat/Muut: Vinho do Porto, Elegê Leite Semidesnatado, Banana Prata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras. lisää...
|
|
2833 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Essa jacada me custou muito caro...
11 elo 20 jäseneltä: Schiavon_Slim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|