Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 45,22g | Prot: 277,21g | Hh: 216,10g.
Aamiainen: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Knusperone Bircher Müsli, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Wassermelone, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Möhren, Zucchini, Grillmeister Bratwurst. Välipalat/Muut: Kellogg's Smacks (30g), Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|