Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 125,59g | Prot: 50,59g | Hh: 156,71g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Menemen. Päivällinen: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Yoğurtlu Ispanak, Kabak Kızartması. Välipalat/Muut: Nektarin, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaaneryigit
|