Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2410 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 82,02g | Hh: 241,55g.
Aamiainen: Maitokahvi, Saarioinen Omenahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Mr. Panini Kebab-Valkosipuli Panini. Välipalat/Muut: Kauraleipä, Valio Arki Juusto, Pirkka Meetvursti, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, TUC Suolakeksit, Olut, Dronningholm Kuningatarhillo, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3969 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|