Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 23,40g | Prot: 33,85g | Hh: 99,07g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Congelados da Sônia Panqueca de Frango , Folha de Beterraba, Beterrabas, Prats Suco de Laranja Integral. Päivällinen: Café (Infusão), Tirol Leite Integral, Pastel de Carne. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Mel, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|