Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 42,81g | Prot: 124,97g | Hh: 237,83g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Jacobs Choco Cappuccino, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Gut & Günstig Frische Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Sodexo Gemüse-Cocos-Curry, Couscous (Gekocht), Ehrmann High Protein Shot Caffe Latte. Päivällinen: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Gut & Günstig Sauerkirschen, Plattpfirsich. Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Salted Caramel Nut. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 12 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|