Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2013
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 40,38g | Hh: 205,73g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб, Fruttis Йогурт, Чай Несладкий, Вода. Lounas: Яблоко, Махеевъ Джем Черничный, Суп Куриный с Кусочками (Консервы), Ржаной Хлеб, Чай. Päivällinen: Сыр Гауда, Ржаной Хлеб, Арбуз, Zatecky Gus Пиво Светлое, Аладушкин Кекс Столичный. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|