Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2013
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 49,74g | Prot: 73,13g | Hh: 203,22g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Mrs. Renfro's Raspberry Chipotle Salsa, Sharwood's Puppodums. Päivällinen: Onions, Tomatoes, Sargento Mild Cheddar Slices, Jennie-O Turkey Burgers Original. Välipalat/Muut: market pantry chocolate chip mini cookies, Dried Fig, Butter or Sugar Cookie, Guylian Belgian Chocolate Sea Shells, Plums, Cascadian Farm Organic Cinnamon Crunch Cereal. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|