Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
137,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 78,32g | Prot: 120,46g | Hh: 194,36g.
Aamiainen: REWE Corned Beef, Roggenvollkornbrot, Müller's Heidefrühstück, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Cocktailtomaten, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Roggenvollkornbrot, Edeka Serrano Schinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, K-Classic Kassler Aufschnitt, Dulano Rindersaftschinken, Cocktailtomaten, TiP Süßstoff Tabletten, Teekanne Teekanne Italienische Limone. Päivällinen: Koch's Sahne-Meerrettich, Lidl Joghurtdressing, Salz, Schwarzer Pfeffer, Zwiebeln, Rama Culinesse, Cocktailtomaten, Chilipulver, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Balsamico, Knorr Kräuterlinge, Gartenkrone Jalapeno, Leichter Genuss Mozzarella Leicht, Rama Cremefine 7%, Gekochtes Ei, Netto Snack-Gurken, Petersilie, Almare Lachsrückenfilet, REWE Ciabatta Brötchen. Välipalat/Muut: Lipton Ice Tea Lemon, Leonie Orangenlimonade. lisää...
|
|
4833 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|