Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 58,06g | Hh: 145,20g.
Aamiainen: Pisang, Kurma, Singkong. Lounas: Semur Daging, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Sate Ayam, Lontong, Soto Daging. Välipalat/Muut: Bubur Kacang Hijau. lisää...
|
|
1596 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikhsaniaoktar
|