|
2500 8:30 am
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 65,96g | Prot: 171,71g | Hh: 308,82g.
Aamiainen: ندى حليب البروتين مع التمر, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Red Tomatoes, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, Egg Yolk, Egg White. Lounas: Green String Beans, Zucchini, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Red Onions, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel). Päivällinen: المراعي زبادي خالي الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Välipalat/Muut: Carrots , Hulled Sunflower Seeds, Ritter Sport 74% INTENSE with COCOA MASS from PERU, Pear, Carrots. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
قصدك ب2500 السعرات الحرارية؟
12 elo 20 jäseneltä: oxa2255
|
24 elo 20 jäseneltä: AhmedFit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|