Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2210 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 74,03g | Hh: 197,63g.
Aamiainen: Äpfel, Bio.K. Tomate Basilikum Aufstrich, Ja! Voll Milch, Zurück Zum Ursprung Karottenbrot. Lounas: Parmesan (Gerieben), Pomito Passierte Tomaten, Alnatura Tomatensauce Basilikum, Olivenöl, Zucchini, Melanzani, Bergbaron Bergbaron, DESPAR Lasagne Teigblätter. Päivällinen: Mayonnaise, Zurück Zum Ursprung Karottenbrot, Gurke (mit Schale), Almare Skandinavischer Räucherlachs, Rindsuppe, Zwiebeln, Lauch, Karotten. Välipalat/Muut: Weißwein, Weißwein, Seeberger Datteln Entsteint, Mandeln, Bio Primo Kokoswasser Natur. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 26 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 34 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|