|
Больше не буду делать разгрузочный дни лучше медленно но верно...
|
134,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 64,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 54,67g | Prot: 72,29g | Hh: 291,46g.
Aamiainen: Вкуснотеево Масло Сливочное, Русское Море Икра Красная Лососевая , Белый Хлеб. Lounas: Рис Отварной, Арбуз. Päivällinen: Магнит Персик, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Красный Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Здороведа Котлеты Нутовые. lisää...
|
|
3836 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хотите скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025. Будем рады 😃
12 elo 20 jäseneltä: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зима Желановна
|