Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2010
|
137,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2010:
|
1413 kcal
|
Rasva: 69,10g | Prot: 70,46g | Hh: 134,45g.
Aamiainen: mayonnaise, hillshire farms thin sliced honey ham, hearty rye. Lounas: Light Fat Free Raspberry Yogurt. Päivällinen: green olives great value, spicy ranch, tomatoe, mushroom, Beef Steak (Lean Only Eaten), lettuce. Välipalat/Muut: triscuit, Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, hershey's kisses, orange. lisää...
|
|
4511 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|