Päiväkirja - nutarasputina, 12 elo 20

Проведём эксперимент, сколько я смогу сбросить до конца недели, занимаясь спортом и соблюдая питание... Цель - 52 кг

54,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.    Vielä jäljellä: 54,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1152 kcal

Rasva: 50,20g | Prot: 108,56g | Hh: 64,40g.   Aamiainen: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Агуша Пюре Яблочное, Племзавод Октябрьский Сыр Крестьянский 30%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Профессор Пуф Аляска с Семенами Подсолнуха, 100% Ржаной, Chikalab Миндальная Паста с Морской Солью, Мускатный Орех, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Dr. Oetker Корица Молотая, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Орех Пекан, ООО «ок.МОЛОКО» Творог Мягкий из Норм. Молока 5%, Fit Parad Заменитель Сахара N7. Päivällinen: Горбуша. lisää...

2380 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...