Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2013
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4221 kcal
|
Rasva: 91,66g | Prot: 194,00g | Hh: 576,42g.
Aamiainen: ON 100% Whey, Bananas. Lounas: Cheez-It Reduced Fat Crackers. Päivällinen: Dry Cider (Bottle), Chicken McNuggets (10 Pieces), Blackened Fish Taco. Välipalat/Muut: Lowfat Frozen Yogurt, Kellogg's Lowfat Granola, General Mills Multi Grain Cheerios, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 12,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|