Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 93,80g | Prot: 80,97g | Hh: 211,34g.
Aamiainen: АП Арахисовая Паста Кремовая, Каждый День Хлеб Бородинский, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Lounas: Монетка Мюсли Тропические. Päivällinen: Beerka Минтай Ломтики Филе, Ермолино Блинчики с Мясом, Полянка Молоко. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке), Orbit Жвачка Bubblemint. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|