Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 23,05g | Prot: 48,74g | Hh: 210,39g.
Aamiainen: Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Café com Leite Integral. Lounas: Abacaxi, Alface de Folha Verde, Macaxeira Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Abacaxi, Alface de Folha Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Banana Nanica, Marilan Biscoito Cream Cracker, Kero Coco Água de Coco (200ml), Kero Coco Água de Coco (200ml), Melão, Melancia. lisää...
|
|
3024 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carmenn@59
|