Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 20,63g | Prot: 111,71g | Hh: 95,72g.
Aamiainen: Indonesian Sweet Rice Cake Balls, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lounas: Onions , Turmeric (Ground) , Ginger , Chili, Garlic , Lemon Grass (Citronella) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Päivällinen: Cabbage , Cucumber, Egg, Oyster Mushroom , Garlic , Chinese Cabbage, Elite Labs USA 100% Isoblend. Välipalat/Muut: East Bali Cashews Granola Bites Chocolate Vanilla, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Prawns, Extra Virgin Olive Oil, Cabbage , Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Prawns, Extra Virgin Olive Oil, Cabbage . lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Cardio - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chaterinedewi
|