Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1145 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 78,81g | Hh: 115,25g.
Aamiainen: Kurma, Telur Rebus. Lounas: Sasa Santan Kelapa, Bubur Kacang Hijau, Jagung Rebus. Päivällinen: Jagung Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Panggang, Alpukat. Välipalat/Muut: Kurma, Oat, Pisang, Telur, Oat, Pisang, Telur. lisää...
|
|
1561 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ikhsaniaoktar
|