Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 51,99g | Prot: 114,47g | Hh: 185,73g.
Aamiainen: Овсяноблин, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Нектарин, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Авокадо Авокадо, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Зеленый Листовой Салат, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная грудка, Булгур. Päivällinen: Greenfield Чай Чёрный, Пятерочка Нектарин, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Карбонат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл Пита Средиземноморская. Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Голден Яблоко, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Мармелад Тыквенный, Семейные Секреты Корнишоны Маринованные, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|