Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 68,48g | Prot: 83,27g | Hh: 110,58g.
Aamiainen: Черкизовский Ветчина из Индейки, Сыр Российский, Сарафаново Сливки 10%, Яйцо. Lounas: Кабачки Тушеные, Denmax Брынза Болгарская, Куриная Котлета с Творогом, Jarrow Formulas Протеин, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Päivällinen: Приготовленные Грибы, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Гречка Отварная, Обычные Блины, Василеостровская Пивоварня Эль Синяя Борода. Välipalat/Muut: La Pina Арахисовая Паста, Пятерочка Груша Желтая, Good Food Вишня Сушеная, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|