Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2010
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2010:
|
1810 kcal
|
Rasva: 76,75g | Prot: 71,05g | Hh: 180,53g.
Lounas: Classic Sirloin, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chili Terlingua Chili with Toppings (Bowl). Päivällinen: Classic Cheesecake (No Sauce), Small Bread Loaf, Chicken Parmigiana. Välipalat/Muut: Peanut Butter Cups (Miniatures), Sweet Tarts, Oil Popped White Popcorn, Reese's Pieces. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Circuit & Abs - 1 tunti ja 3 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|