|
Trotz Eis gestern . Aber hat auch noch in meinen ETB gepasst . Also doppelte Freude :)
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 69,59g | Prot: 71,71g | Hh: 158,69g.
Aamiainen: Géramont Weichkäse, Papaya, BioBio Bergkäse (20g), Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern , Wasa Roggen Dünn. Lounas: Schinken, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Rote Zwiebeln, Zucchini, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Rigatoni. Päivällinen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Eisbergsalat, GutBio Bio-Lachsfilet. Välipalat/Muut: Äpfel, Erdbeeren, Brombeeren. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amberlycorten
|