Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2013
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 103,04g | Prot: 59,53g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: Арбуз, Вода, Чай Несладкий, Fruttis Йогурт. Lounas: Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Päivällinen: Чай, Ржаной Хлеб, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. Välipalat/Muut: Fruttis Йогурт, Арбуз. lisää...
|
|
2748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|