|
кардио ролики15. 200done, треник на аппербоди на вечер, духота капец
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 62,28g | Hh: 105,46g.
Aamiainen: Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Белый Замок Молоко 2,5%, Сыр Голландский. Lounas: Скоморошка Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Natur Foods Чернослив без Косточек, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Päivällinen: Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Бабкины Семечки Семечки, Сибирский Хлеб Хлеб Московский Новый Роловый в Нарезке, Bonvida Масло Оливковое, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Rullaluistelu - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|