Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 81,15g | Prot: 154,70g | Hh: 219,17g.
Aamiainen: Mamão, Café com Açúcar, Melancia. Lounas: Feijão Preto Cozido, Puro Sabor Pasta de Soja com Alho e Cebolinha, Peito de Frango, Alface, Quiabo Cozido, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Jandaia Suco de Caju. Päivällinen: Quero Feijão Carioca , Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Garoto Talento Diet Avelãs , Trident Chiclete, Club Social Integral, Café com Açúcar, Halls Bala. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|