|
kalian mending cheat day tiap hari atau sekali seminggu . Kalau aku ngemil tiap hari tapi dikit2 kalau sekali seminggu aku bisa bablas bangetttt:( jadi aku ngemil tu tiap hari tapi dikit2. bisa turun ga ya:(
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 34,06g | Prot: 39,66g | Hh: 235,42g.
Aamiainen: Super Bubur Buryam, Pisang Kepok Rebus, Unibis Biskuit Marie Susu. Lounas: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang Kepok Rebus. Välipalat/Muut: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Chuba Stik Stik Balado, Khong Guan Classic Milk Marie, Unibis Biskuit Marie Susu. lisää...
|
vakaa paino
|