|
Eliminando o excesso da quarentena! Falta pouco! Comendo bem sem passar fome, é o que a low carb nos proporciona 😋🍳🥦🥓☕
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 82,26g | Hh: 64,37g.
Aamiainen: Ovo Frito. Lounas: Quero Feijão Carioca , Swift Pernil Tiras, Tomates Cereja. Päivällinen: Morangos, Couve Manteiga Refogada, Pernil Assado, Batata Assada. Välipalat/Muut: Ducoco Leite de Coco, Black Skull Whey Zero, Hershey's Special Dark 60% Laranja, Mariza Canela em Pó , Banana Prata. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|