Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1963 kcal
|
Rasva: 78,22g | Prot: 95,27g | Hh: 223,92g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Áurea Doce de Figo Cremoso. Lounas: Tutano de Boi, Pão de Forma, Sopa de Legumes com Carne, Queijo Mozzarella. Päivällinen: Áurea Doce de Figo Cremoso, Pão Francês, Italac Leite Desnatado, Casa do Pão de Queijo Pastel de Forno Recheio de Espinafre com Ricota. Välipalat/Muut: Yoki Amendoim Japonês , Laranjas. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|