Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2009
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 70,24g | Prot: 128,87g | Hh: 121,00g.
Aamiainen: special K strawberry protein, medifast cocoa, water. Lounas: select harvest mexican chicken tortilla soup. Päivällinen: hidden valley ranch light, stuffed sole. Välipalat/Muut: buttered popcorn, 2% Milk Pepper Jack Cheese Singles, turkey slices, fuze, zone perfect double dark chocolate, water. lisää...
|
|
3533 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 33 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|