Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
579 kcal
|
Rasva: 26,67g | Prot: 48,93g | Hh: 37,68g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein. Lounas: Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Carne Asada, Tajadas. Päivällinen: Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Manitoba Maní con Pasas. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|